Gewichtsmanagement bij mensen versus paarden: Parallellen en misvattingen

01


Inleiding

Gewichtsbeheersing is een complexe kwestie waar zowel mensen als dieren mee te maken hebben. Hoewel ze enorm verschillen in hun fysiologische opbouw en omgevingsbehoeften, hebben mensen en paarden intrigerende overeenkomsten als het gaat om gewichtsbeheersing. Hun stofwisselingsprocessen, gevoeligheid voor veranderingen in de omgeving en voeding en de invloed van activiteitsniveaus op hun algehele gezondheid creëren opmerkelijke vergelijkingspunten. Beide diersoorten zijn vaak onderhevig aan misvattingen over voedingspraktijken, waarbij misverstanden over voedingsbehoeften leiden tot complicaties voor de gezondheid. Dit artikel onderzoekt de gemeenschappelijke principes van gewichtsbeheersing bij mensen en paarden, en benadrukt de overeenkomsten en valkuilen die bestaan bij het beheren van voeding en metabolisme voor een optimale gezondheid.

02


Metabolische parallellen: Menselijke en paardenfysiologie

De kern van gewichtsbeheersing bij zowel mensen als paarden is het metabolisme, het biologische proces waarbij het lichaam voedsel omzet in energie (2). Zowel mensen als paarden hebben systemen ontwikkeld die zich aanpassen aan veranderingen in de omgeving, activiteitenniveaus en calorie-inname (3). Inzicht in deze processen biedt inzicht in hoe gewichtstoename of -afname kan plaatsvinden en onderstreept het belang van de juiste voedings- en bewegingsstrategieën.


Paarden, die herbivoren zijn, hebben een zeer gespecialiseerd en complex spijsverteringsstelsel dat ontworpen is om vezelrijke plantaardige materialen te verwerken (4). Volgens de British Horse Society is hun maag-darmstelsel gebouwd op een bijna constante weidegang, die zorgt voor een constante stroom vezels die hun metabolisme voedt (4). Het microbiële fermentatieproces in hun achterste darm breekt vezels af en produceert energie en andere essentiële voedingsstoffen (4). Mensen daarentegen hebben een omnivoor dieet en hebben een balans van koolhydraten, eiwitten en vetten nodig om in hun stofwisselingsbehoeften te voorzien (5). Hoewel mensen niet in dezelfde mate afhankelijk zijn van microbiële fermentatie, speelt het darmmicrobioom nog steeds een belangrijke rol bij het verwerken van voedsel en het behouden van een gezonde stofwisseling (5).


Ondanks deze verschillen worden zowel mensen als paarden beïnvloed door calorie-inname en -verbruik. Overmatige calorie-inname zonder voldoende lichaamsbeweging leidt tot gewichtstoename, terwijl calorierestrictie of verhoogde lichaamsbeweging leidt tot gewichtsverlies (2). Daarnaast hebben beide diersoorten te maken met seizoensgebonden variaties in de stofwisseling (2). Volgens Johnson et al. (2009) hebben paarden in de wintermaanden vaak een tragere stofwisseling door verminderde activiteit en koudere temperaturen, net zoals de mens de neiging heeft om aan te komen in de koudere seizoenen wanneer de fysieke activiteit afneemt en de calorie-inname toeneemt (2). Kentucky Equine Research biedt echter een ander perspectief: paarden hebben de neiging om gewicht te verliezen in de winter omdat ze meer calorieën verbranden om warm te blijven (11). In koudere maanden moet hun lichaam meer warmte produceren, waardoor ze meer energie nodig hebben (11). Als ze niet genoeg calorieën binnenkrijgen om aan deze vraag te voldoen, gaan ze opgeslagen vet gebruiken als brandstof, wat leidt tot gewichtsverlies. Bovendien kan de beschikbaarheid van weidegrond in de winter beperkt zijn, waardoor ze minder toegang hebben tot voedselrijk voer (11). De combinatie van een verhoogde caloriebehoefte en een verminderde beschikbaarheid van voedsel zorgt er vaak voor dat paarden gewicht verliezen in de winter (11). 


Deze gedeelde patronen laten zien dat gewichtsbeheersing bij zowel mensen als paarden sterk beïnvloed wordt door omgevingsfactoren, voeding en activiteitenniveaus.

03


Calorie-inname: Menselijke en paardenbehoeften

Calorie-inname is een cruciale factor bij gewichtsbeheersing en inzicht in de gemiddelde behoeften voor mensen en paarden kan helpen verduidelijken hoe voeding een rol speelt bij het behouden of veranderen van het lichaamsgewicht. In het VK en veel andere landen wordt de energiebehoefte vaak uitgedrukt in MegaJoules (MJ). Ter vergelijking geven we ook het equivalent in megacalorieën (Mcal), die in sommige regio's worden gebruikt. Eén MegaJoule (MJ) komt overeen met ongeveer 0,239 Mcal.


Zoals eerder vermeld varieert de gemiddelde dagelijkse caloriebehoefte voor mensen op basis van factoren zoals leeftijd, geslacht en activiteitsniveau. Volgens de NHS heeft een volwassen vrouw ongeveer 8,4 MJ (2.000 kilocalorieën of kcal) per dag nodig, terwijl een volwassen man ongeveer 10,5 MJ (2.500 kcal) nodig heeft (6). Deze hoeveelheid kan toenemen voor actievere mensen of afnemen voor mensen met een meer sedentaire levensstijl.


Paarden hebben daarentegen een veel hogere energiebehoefte. Het gemiddelde volwassen paard heeft, afhankelijk van zijn grootte en activiteitsniveau, over het algemeen tussen de 63 en 126 MJ (15 en 30 Mcal) verteerbare energie (DE) per dag nodig (1). Hier is een voorbeeld van de dagelijkse energiebehoefte van paarden volgens de American Veterinary Medical Association (1) :

Het is belangrijk voor paardeneigenaren om het dieet aan te passen op basis van de belasting, grootte en lichaamsconditie van het paard, om ervoor te zorgen dat de juiste balans van ruwvoer, granen en andere voersoorten wordt gehandhaafd om aan deze energiebehoeften te voldoen zonder dat dit leidt tot overmatige gewichtstoename of gezondheidsproblemen.


Door de terminologie en energiebehoeften in zowel menselijke als paardenvoeding te begrijpen, wordt het gemakkelijker om zinvolle vergelijkingen te maken en de veelvoorkomende valkuilen van over- of ondervoeding te vermijden.

04


Dieet en activiteit: Evenwicht tussen input en output

De relatie tussen voeding en activiteit is een cruciaal aspect van gewichtsbeheersing bij zowel mensen als paarden. Beide soorten hebben een zorgvuldige balans nodig tussen calorie-inname en energieverbruik om een gezond gewicht te behouden. Deze balans wordt echter vaak verstoord door moderne voedingspraktijken en veranderingen in levensstijl, wat kan leiden tot stofwisselingsstoornissen en obesitas (7).


Moderne diëten bevatten over het algemeen veel bewerkte voedingsmiddelen en geraffineerde suikers, die bijdragen aan een teveel aan calorieën en een toename van obesitas. De sedentaire aard van veel hedendaagse levensstijlen verergert dit probleem. Regelmatige lichamelijke activiteit is essentieel voor het behoud van een gezonde stofwisseling, maar toch voldoen veel mensen niet aan de aanbevolen niveaus van lichaamsbeweging. Wanneer de calorie-inname consequent hoger is dan het energieverbruik, slaat het lichaam de overtollige energie op als vet, wat leidt tot gewichtstoename.


Ook paarden kunnen last krijgen van gewichtsproblemen als hun voeding niet is afgestemd op hun activiteitenniveau. Paarden die op stal worden gehouden met beperkte weidegang of beweging maken vaak niet genoeg energie vrij om de calorieën die ze binnenkrijgen te compenseren, wat leidt tot gewichtstoename (8). Bovendien kunnen sommige paardeneigenaren hun paarden overvoeren in de verkeerde veronderstelling dat meer eten gelijk staat aan een betere gezondheid, waarbij ze niet inzien dat een onbalans tussen voeding en activiteit kan leiden tot stofwisselingsziekten zoals het equine metabool syndroom (EMS) of hoefbevangenheid (8).


Het is belangrijk om te weten dat niet alle paarden of mensen op dezelfde manier aankomen, zelfs niet onder vergelijkbare omstandigheden. Net zoals mensen aanleg kunnen hebben om aan te komen of af te vallen door genetische factoren of stofwisseling, vertonen paarden ook individuele variatie in hun vermogen om aan te komen of af te vallen. Sommige paarden, met name inheemse rassen zoals Shetlands en Welsh pony's, zijn gevoelig voor gewichtstoename en staan bekend als "goede doeners", wat betekent dat ze op gewicht kunnen blijven met voer van relatief lage kwaliteit (9). Op dezelfde manier hebben sommige mensen een langzamere stofwisseling, waardoor het voor hen moeilijker is om gewicht te verliezen, zelfs als ze regelmatig aan lichaamsbeweging doen.

05


Misvattingen over voeding: Perspectieven voor mens en paard

Voedingspraktijken zijn een ander gebied waar parallellen getrokken kunnen worden tussen mensen en paarden. In beide gevallen bestaan er veel misvattingen over voedingsbehoeften, wat vaak leidt tot gezondheidscomplicaties.


Veel mensen hebben moeite om hun eigen voedingsbehoeften te begrijpen, wat heeft geleid tot een wildgroei aan fad diëten, verkeerde informatie en ongezonde eetgewoonten. Zo kan een overmatige beperking van calorieën of hele voedselgroepen, zoals koolhydraten, leiden tot voedingstekorten en een verstoord metabolisch evenwicht. Aan de andere kant draagt overmatige consumptie van sterk bewerkte voedingsmiddelen, boordevol suiker en ongezonde vetten, bij aan obesitas en daarmee gepaard gaande gezondheidsproblemen. Deze misverstanden worden vaak veroorzaakt door tegenstrijdige informatie over wat een gezond dieet is.


Ook paardeneigenaren schatten de voedingsbehoeften van hun paarden vaak verkeerd in. Een veelgemaakte fout is het overvoeren van graan of krachtvoer, wat vaak onnodig is voor paarden die niet hard werken. Paarden zijn geëvolueerd om te gedijen op een dieet op basis van voedergewassen, waarbij hun energie voornamelijk afkomstig is van vezelrijk plantaardig materiaal. Als je ze te veel graan voert, kan dat resulteren in een overload aan zetmeel, wat kan leiden tot spijsverteringsproblemen en zelfs ernstige aandoeningen zoals koliek of hoefbevangenheid (10). Daarnaast passen veel paardeneigenaren het dieet van hun paarden niet aan op basis van hun activiteitenniveau of lichaamsconditie. Paarden die niet regelmatig aan het werk zijn, hebben veel minder calorieën nodig dan paarden die trainen of aan wedstrijden meedoen, maar toch blijven eigenaren ze dezelfde hoeveelheid voer geven.


Een andere misvatting is het idee dat alle paarden, ongeacht hun grootte of belasting, dezelfde hoeveelheden voer nodig hebben. In werkelijkheid moet het dieet van een paard zorgvuldig worden afgestemd op zijn grootte, leeftijd, belasting en stofwisselingssnelheid. Pony's en kleinere paarden hebben over het algemeen minder voedsel nodig dan grotere rassen, en paarden die de neiging hebben om aan te komen moeten lagere caloriediëten krijgen, waarbij hun voedselinname nauwlettend in de gaten moet worden gehouden (2). Ook bij mensen worden portiecontrole en de kwaliteit van het geconsumeerde voedsel vaak over het hoofd gezien, wat leidt tot overeten en gewichtstoename.

06


Conclusie

De parallellen tussen gewichtsmanagement bij mensen en paarden illustreren het belang van het begrijpen van zowel de fysiologische als omgevingsfactoren die gewichtstoename en -afname beïnvloeden. Bij beide diersoorten kan een verkeerde aanpak van voeding en activiteit leiden tot ernstige gezondheidsproblemen, maar er kunnen eenvoudige stappen worden genomen om deze resultaten te voorkomen. Het controleren van calorie-inname, het afstemmen van voeding op activiteitenniveaus en het vermijden van veelvoorkomende misvattingen over voeding zijn cruciale strategieën voor het behouden van een gezond gewicht en metabolisch evenwicht bij zowel mensen als paarden. Of je nu het gewicht van een paard of een mens onder controle wilt houden, een persoonlijke en geïnformeerde aanpak is de sleutel tot gezondheid en welzijn op de lange termijn.

Referenties

[1] American Veterinary Medical Association. (2021, februari 1). Hoe een paardenatleet te voeden.


[2] Johnson, P. J., Wiedmeyer, C. E., Messer, N. T., & Ganjam, V. K. (2009). Medische implicaties van obesitas bij paarden - lessen voor menselijke obesitas. Journal of diabetes science and technology, 3(1), 163-174.


[3] Luca, F., Perry, G. H., & Di Rienzo, A. (2010). Evolutionaire aanpassingen aan dieetveranderingen. Annual review of nutrition, 30, 291-314.


[4] De British Horse Society. (2024, juli 31). Het spijsverteringsstelsel.


[5] Singh, R. K., Chang, H. W., Yan, D., Lee, K. M., Ucmak, D., Wong, K., Abrouk, M., Farahnik, B., Nakamura, M., Zhu, T. H., Bhutani, T., & Liao, W. (2017). Invloed van voeding op het darmmicrobioom en implicaties voor de menselijke gezondheid. Tijdschrift voor translationele geneeskunde, 15(1), 73.


[6] NHS. (2024). Calorieën begrijpen.


[7] Romieu, I., Dossus, L., Barquera, S., Blottière, H. M., Franks, P. W., Gunter, M., Hwalla, N., Hursting, S. D., Leitzmann, M., Margetts, B., Nishida, C., Potischman, N., Seidell, J., Stepien, M., Wang, Y., Westerterp, K., Winichagoon, P., Wiseman, M., Willett, W. C., & IARC working group on Energy Balance and Obesity (2017). Energiebalans en obesitas: wat zijn de belangrijkste oorzaken? Kanker oorzaken & controle : CCC, 28(3), 247-258.


[8] Blue Cross. (2024). Preventie en management van obesitas bij paarden.


[9] Durham, A. E., Frank, N., McGowan, C. M., Menzies-Gow, N. J., Roelfsema, E., Vervuert, I., Feige, K., & Fey, K. (2019). ECEIM consensus statement on equine metabolic syndrome. Tijdschrift voor veterinaire interne geneeskunde, 33(2), 335-349.


[10] Hughes, C. (2023, 27 september). Hoefbevangenheid door acidose - acidose, weelderig gras en hoefbevangenheid. Verbeter de Veterinaire Praktijk.


[11] Kentucky Equine Research. (2023, 10 april). Spring Bulk: Gewicht toevoegen aan paarden na de winter.

OVER EQUINECTAR

  • BESCHRIJVING
  • MEER INFO
  • HOE TE VOEDEN
BESCHRIJVING

Beschrijving

EquiNectar® is een natuurlijk voedingssupplement waarvan wetenschappelijk is bewezen dat het:

  • Breng de darmbacteriën van je paard weer in balans
  • Help je paard maximaal te profiteren van zijn voer
  • Verbeter de conditie van je paard


MEER INFO

Meer informatie

EquiNectar® wordt geproduceerd door Tharos Ltd in het Verenigd Koninkrijk. Het is een natuurlijke bron van spijsverteringsenzymen en bevat alleen de volgende ingrediënten:

  • Ons gepatenteerd enzymrijk moutextract
  • Triglyceriden met middellange keten (uit kokosolie)
  • Kaliumsorbaat

Voor meer informatie over de enzymen in EquiNectar® bekijk de ingrediënten en enzymen pagina.

HOE TE VOEDEN

Hoe te voeden

Voeg gewoon EquiNectar® toe aan het dagelijkse voer van je paard en gebruik de tabel om de juiste hoeveelheid te bepalen.

Voor gedetailleerde instructies over hoe EquiNectar te introduceren, lees de uitgebreide Voedingsgids pagina.

REVIEWS